Принципы рационального питания |
|
|
| Автор Administrator | |
| 31.07.2009 г. | |
|
Все основные проблемы со здоровьем, если принимать ограничиться рассмотрением только физического тела, от неправильного питания. Неправедная концепция, замысел жизнеустройства, в рамках которой сейчас пребывает человечество, проявляется в виде различных системных ошибок во всех областях человеческой деятельности, в том числе и в одном из основных процессов получения энергии - питании. Если проанализировать меню столовых, бистро и ресторанов, рецепты кулинарных и поваренных книг, то окажется, то подавляющее большинство блюд, которые там предлагаются, приносят больше вреда, чем пользы и отнимают больше энергии, чем дают. Однако калейдоскопическое мировоззрение четырёхединства (материя, энергия, пространство, время) и нечеловечные типы строя психики подавляющего большинства обитателей современного глобального человейника не позволяет установить однозначные связи между двумя сравнительно удалёнными событиями - неправильным питанием и свалившейся, как снег на голову, болезни. Поэтому любые положительные изменения следует начинать с трансформации мировоззрения, перевод его на рельсы мозаичности и триединства (материя, информация, мера), и переход к человечности. Но это за рамками обсуждения. В данной же статье мы ограничимся более высокочастотными процессами, непосредственными причинами заболеваний на физиологическом уровне.
Рациональное питание (от лат. ratio - разум) можно определить как питание, организация которого базируется на разуме, а не на инстинктах (так хочется) и культурных программах (так принято).Общие сведения. Любые нарушения законов физиологии организма приводят к зашлаковке и потере энергии. Шлаки, накапливаясь, приводят к различным заболеваниям и являются питательной средой для паразитов. Например, мясо-молочные и сахаросодержащие продукты являются слизеобразующими [1] и при их потреблении образуется слизь, которая при накоплении в носоглотке приводит к гаймориту, тонзиллиту и другим подобным заболеваниям. Человек, который придерживается принципов рационального питания (часть из которых приведены в данной статье), в совокупоности с систематическим очищением организма, начиная с толстого кишечника, забудет, что такое болезнь и БОЛЬница, навсегда выйдя из порочной (на сегодняшний момент) системы здравохоронения. Строение желудочно-кишечного тракта. Ротовая полость - предварительная обработка пищи зубами и слюной. Пищевод - служит для проведения пищи в желудок, и не попадания её обратно, даже в невесомости, за исключением случаев отравления, когда срабатывает защитный рефлекс.  строение желудочно-кишечного тракта [2] Желудок - служит для механического перемалывание пищи, подготовка с помощью химической или щелочной среды к дальнейшему перевариванию. Еда, в зависимости от характера и количества, храниться от 2 до 5 часов. 12 перстный отдел тонкого кишечника - здесь происходит расщепление переваренной пищи на белки, жиры и углеводы, выделение полезных для организма веществ. Тонкий кишечник - здесь пища окончательно расщепляется 22 ферментами и всасывается в кровь через микроворсинки. Толстый кишечник - настоящее царство микроорганизмов с королевой - кишечной палочкой, у которой до 24 млрд. подданных. Здесь идёт всасывание воды (древние говорили: "головной мозг думает водой из кишечника" [3], т.к. именно необходимую для жизнедеятельности организма воду мы получаем в этом отделе), подпитка микрофлоры, формирование имунной системы. При нормальной работе ЖКТ пища должна выйти за 10-14 часов [1]. Принципы рационального питания. Приводимые принципы носят общий и рекомендательный характер, являясь выборкой из тематической литературы, помноженной на анализ и практический опыт нескольких людей, и не могут заменить консультацию врача-профессионала. Соблюдение любого из этих принципов не может нанести вред здоровью. Не стоит ничего принимать на веру! Только анализ, основанный на методологии, и практика помогут установить истину. Чем больше из приведённых принципов вы будете соблюдать, тем здоровее и энергичнее будет ваша жизнь. 1. Раздельное питание - оставляем бутерброды с колбасой в прошлом! Есть 2 больших класса, на которые можно разделить продукты питания - белковые и углеводистые. Критерий деления - доминирование какой-то из составляющей, белков или углеводов соответственно [4]. Для переваривания белка необходима кислотная среда, для углеводов - щелочная. При попадании в желудок смешанной пищи происходит нейтрализация и образуется соль, которая затем откладывается в различных органах. Т.к. нормального переваривания не произошло, то выделяется ещё кислота и щёлочь, большинство из которой постигает та же участь. Далее эта смесь поступает в 12пёрстную кишку, где органы внутренней секреции работают со 100-кратной перегрузкой. Как следствие - к 40-45 годам эти органы отказывают и приводят к холициститу, панкреатиту и другим "прелестям". Проблемы идут одна за одной, вследствие эффекта домино, и множество пищи не переваривается, накапливаясь в толстом кишечнике в виде завалов каловых камней (до 30 кг). Разгрести эти "авгиевы конюшни" возможно только методичной очисткой либо в запущенных случаях - хирургическим вмешательством. Ещё 2 класса продуктов, жиры и живые продукты (содержат ферменты и легко усваиваются), совместимы и с теми, и с другими. К белковым продуктам относятся мясо, молочные продукты, рыба и морепродукты, грибы, бобовые, орехи, семечки. Живые продукты - все фрукты, овощи (кроме картошки), зелень, ягоды, сухофрукты. Углеводы - это картошка, все производные сахара, злаки. Жиры - сметана, масла, сало. Молоко и дыня не совместимы ни с чем. Переход на раздельное питание позволит по-настоящему насыщаться в 2 раза меньшим количеством еды, увеличив усвоения КПД в 4 раза. 2. Режим питания - желудок тоже имеет право на отдых. Режим работы зависит от множества факторов (время года, биоциклы и т.д.). Но в общем можно сказать, что превратник желудка открывается в среднем в 10 утра, а закрывается в 20 вечера. Соответственно, всё, что попадает в ЖКТ до или после, ожидает своей участи до начала "рабочего дня" и, чтобы не скучать, начинает гнить с тоски и бродить. Полагаю, что многие любители насытить утробу на ночь, могут вспомнить на утро характерную внутреннюю тяжесть, дурной запах изо рта, плохую вкусовую гамму во рту и ломоту во всём теле, как будто кто-то всю ночь охаживал палками - следствие сверхнормативной работы организма. Так же весьма желательно выдерживать интервал между приёмами пищи около 4 часов. Соответственно, идеальный режим питания: завтра в 10-11, обед - в 14-15, ужин - в 18-19. 3. Выдерживаем температурный режим. Наиболее комфортная для усваивания пищи температура - от +5 до +40 градусов Цельсия, т.к. этот температурный интервал наиболее близок к внутренней температуре ЖКТ. Слишком горячая пища может обжечь пищевод, явится причиной спазмов диафрагмы (проявляется в виде икоты) и воспалений. 4. Есть, но не переедать. Древняя мудрость гласит, что вставать из-за стола нужно с чувством лёгкого голода. Дело всё в том, что насыщение приходит чуть позже поглощения пищи, т.к. проходит некоторое время (обычно 5-15 минут), прежде чем еда из пищевода попадёт в желудок. При переедании желудок растягивается, что приводит к ущемлению других органов. 5. Жидкое жевать, твёрдое пить. Еду тщательно пережёвывать, не менее 33 раз [3], что укрепляет зубы, позволяет сосредоточиться на еде, получить больше вкусовых ощущений, положительно влияя на секрецию сока поджелудочной железы, и снять проблему переедания, т.к. насыщение наступит гораздо раньше. Озава [5] же рекомендует здоровым жевать 50 раз, больным - 100, а самосовершенствующимся (весьма размытый термин) - 150. Более методичному потреблению пищи способствуют так же столовые приборы в виде палочек, исключающие ураганное потребление ("где моя большая ложка?"). 6. Нельзя запивать еду. Любая жидкость, в том числе и вода, разжижает желудочный сок, в результате получаем недопереваренную пищу, которая засоряет организм токсинами. Рекомендуемый в [1] режим приёма пищи - пьём за полчаса до еды, с выдерживанием температурного режима (см. рекомендация 3). Несоблюдение этих простых принципов приводит к тому, что до 40-45 лет человек занимается медленным и мучительным самоубийством и теряет желание жить дальше, продолжая по инерции существовать вследствие боязни смерти, либо оправдывает свои страдания сатанинской по сути концепцией глобального порабощения и надеждой на лучшую жизнь на другом свете. Так расширим же меру понимания, разобравшись и в этой жизненной важной области, и будем здоровы! Список использованной литературы.
|
|
| Последнее обновление ( 05.09.2009 г. ) |
| « Пред. | След. » |
|---|
Комментарии
Нормально работающее слюноотделение должно покрывать потребность в смачиваемости, по идее. В любом случае, если долго жевать (минимум 20 раз, в зависимости от твёрдости и других параметров пищи), то никакой сухости не должно быть. Цитировать
RSS лента комментариев этой записи.